中青報(bào)·中青網(wǎng)見(jiàn)習(xí)記者 戴納 記者 郭韶明

相機(jī)定格的瞬間，又一批畢業(yè)生的人生正要啟程。求職之路各有煩憂，有人在投遞簡(jiǎn)歷和海量筆試中沉浮，有人握著數(shù)個(gè)offer（錄用通知）仍不定去向。奔赴大城市還是回到家鄉(xiāng)，選擇大企業(yè)還是進(jìn)入小公司，將就于沒(méi)那么心儀的工作還是堅(jiān)守初心，一個(gè)個(gè)看似對(duì)立的選擇，都是橫亙?cè)诋厴I(yè)生眼前的分岔路口。

畢業(yè)后第一份工作有多重要？據(jù)記者觀察，第一份工作的焦慮情緒有多重來(lái)源，包括對(duì)失去應(yīng)屆生身份、將來(lái)不容易跳槽轉(zhuǎn)行的擔(dān)心，以及暫時(shí)找不到工作的不確定性等等。職場(chǎng)環(huán)境瞬息萬(wàn)變，青年人如何為踏入社會(huì)提前做準(zhǔn)備？

焦慮與迷茫交織的求職季

校園招聘集中于春招和秋招，但畢業(yè)生的求職戰(zhàn)線拉得更長(zhǎng)。2025年6月畢業(yè)的學(xué)生，最早的一年前就投出第一份簡(jiǎn)歷。

今年碩士畢業(yè)于華東理工大學(xué)的鄧興，從去年7月份開(kāi)始投簡(jiǎn)歷，目前為止拿到11個(gè)offer，由于擔(dān)心選錯(cuò)方向，她拒絕了一些單位，持續(xù)不斷地投簡(jiǎn)歷和面試，“越找越不知道自己想要什么了”。

她所說(shuō)的方向，主要是看畢業(yè)后第一份工作崗位上，積累的技能是否具有可遷移性，行業(yè)本身是否為新興行業(yè)。她解釋，當(dāng)前如果求職者沒(méi)有了校招生身份，招聘單位會(huì)非常看重求職者的經(jīng)驗(yàn)，因此她擔(dān)心，如果憑借校招進(jìn)入一個(gè)不合適的行業(yè)或崗位，將來(lái)再做調(diào)整會(huì)很困難?；谶@種認(rèn)知，求職期間她一直比較焦慮，恨不得把未來(lái)所有的風(fēng)險(xiǎn)考慮在內(nèi)，同時(shí)又覺(jué)得未來(lái)是充滿不確定性的。

鄧興坦言，找工作的焦慮還來(lái)自家庭和自己的高要求，“家人理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為，好學(xué)歷自然會(huì)有好工作，但現(xiàn)在的情況比他們想得更加復(fù)雜。長(zhǎng)輩和年輕人之間存在代溝，但是焦慮會(huì)傳染”。

29歲的趙瑞敏從事求職咨詢服務(wù)5年多，至今已經(jīng)為3000多名求職者提供幫助。在她看來(lái)，畢業(yè)生面臨的求職困惑具有共性：一是不知道自己想干什么，找不到自身優(yōu)勢(shì)，對(duì)自己的認(rèn)知不清晰；二是由于缺乏相應(yīng)經(jīng)歷，投出去的簡(jiǎn)歷根本無(wú)人問(wèn)津；三是很多人不會(huì)寫(xiě)簡(jiǎn)歷，簡(jiǎn)歷上沒(méi)有突出重點(diǎn)，體現(xiàn)不出競(jìng)爭(zhēng)力。

“第一份工作很重要，但沒(méi)有想象中那么重要?！壁w瑞敏認(rèn)為，很多畢業(yè)生對(duì)第一份工作感到恐慌，主要是把它看得過(guò)于重要，“剛出校園的學(xué)生缺乏高瞻遠(yuǎn)矚的能力，不是所有人都能很快找到最合適的職業(yè)道路，猶豫不決才是阻礙發(fā)展的最大障礙，真正適合自己的道路是摸索出來(lái)的”。

2024年從廣州一所本科院校畢業(yè)的劉園，不到一年已更換過(guò)10家就業(yè)單位。她的專業(yè)是商務(wù)英語(yǔ)，10份工作跨了多個(gè)領(lǐng)域和崗位，包括跨境電商、商場(chǎng)運(yùn)營(yíng)、輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)老師、咨詢行業(yè)等。離職原因有工作環(huán)境不佳、崗位不適合、公司管理問(wèn)題等，她在一家跨境電商公司待的時(shí)間最短，公司混亂的新人培訓(xùn)和管理體系，讓她不到一周就決定離開(kāi)。

劉園在互聯(lián)網(wǎng)上分享了換工作的經(jīng)歷，意外找到了許多有著相似經(jīng)歷的小伙伴。有人正陷于難以忍受的工作不敢離職，詢問(wèn)她頻繁離職是否會(huì)影響尋找下一個(gè)求職單位。有人問(wèn)她如何寫(xiě)簡(jiǎn)歷，面試如何反問(wèn)。她發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生其實(shí)不知道自己想做什么、擅長(zhǎng)什么，在網(wǎng)絡(luò)的輿論之下，他們會(huì)越來(lái)越焦慮，陷入兩難的境地。

第九份工作的停留時(shí)間最久。這期間劉園接手并獨(dú)立完成了多項(xiàng)事務(wù)，逐漸明確自己所擁有的技能和工作偏好，不再亂投簡(jiǎn)歷，而是集中投遞“人事板塊”下的工作。

然而，在這4個(gè)月內(nèi)，她經(jīng)歷了職場(chǎng)霸凌，遭遇來(lái)自同事莫名的惡意，負(fù)面情緒累積之下身體產(chǎn)生了不良反應(yīng)，醫(yī)院告知她有焦慮情緒的傾向，她還撥打過(guò)心理援助熱線。為了身體健康，她再次提出離職。

離職次數(shù)雖多，但劉園自認(rèn)每次都算“和平分手”，沒(méi)有和前公司爆發(fā)過(guò)激烈的沖突，因此下一份工作需要找前公司了解她的情況時(shí)，直系領(lǐng)導(dǎo)也能配合背調(diào)。劉園表示，不是所有企業(yè)都在求職者畢業(yè)入職后就為其繳納社保，這一操作反過(guò)來(lái)讓畢業(yè)生無(wú)壓力跳槽——因?yàn)橐坏├U納社保，就會(huì)失去應(yīng)屆生身份。

求職路上，劉園表示心態(tài)一直在波動(dòng)，但她越來(lái)越堅(jiān)信，當(dāng)意識(shí)到身處一個(gè)“有毒”的環(huán)境里，或是無(wú)法長(zhǎng)期接受工作內(nèi)容，與其浪費(fèi)時(shí)間，不如去尋找更多的機(jī)會(huì)。如果遇到更好的工作機(jī)會(huì)，就保持感恩，如果比現(xiàn)有的環(huán)境更糟糕，那就當(dāng)作新的挑戰(zhàn)。

目前，劉園已在新的工作崗位上干了1個(gè)月，她表示，以前，壓力來(lái)自不知道能不能找到工作、不清楚自己想干什么，現(xiàn)在的壓力來(lái)自如何把新的工作干好，“全新的領(lǐng)域還有很多未知”。寫(xiě)下每一段離職經(jīng)歷，劉園也提醒自己，以后如果還碰到類似的情況，“我不要再將就入職了”，同時(shí)她也表示，“不要責(zé)怪當(dāng)時(shí)作的決定，以前的自己站在那里真的很迷茫”。

提前準(zhǔn)備，把試錯(cuò)成本“前置”

在校期間，趙瑞敏曾有4段實(shí)習(xí)經(jīng)歷，涉及大型互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)和大型事務(wù)所，分別從事過(guò)運(yùn)營(yíng)、財(cái)務(wù)、咨詢和商務(wù)等崗位。她建議在校生盡早在實(shí)習(xí)實(shí)踐中試錯(cuò)，減少糾結(jié)于畢業(yè)后第一份工作的選擇。

她解釋，實(shí)習(xí)對(duì)于畢業(yè)找工作的意義，一方面是學(xué)生嘗試過(guò)一些崗位，能更了解自己和就業(yè)環(huán)境，“就像學(xué)習(xí)游泳，沒(méi)下水的時(shí)候感到很害怕，下了水之后發(fā)現(xiàn)腳能著地，就沒(méi)那么緊張了。在對(duì)自己和社會(huì)的觸碰摸索中減少求職的焦慮感”。

另一方面，通過(guò)實(shí)習(xí)，學(xué)生能更清楚要從哪些方向努力。趙瑞敏常以自己的實(shí)習(xí)經(jīng)歷為例，為在校學(xué)生講述如何在實(shí)習(xí)崗位中獲得個(gè)人的成長(zhǎng)。

例如，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做商家運(yùn)營(yíng)期間，她的本職工作就是線上錄入線下商家的信息。不想局限于簡(jiǎn)單的工作內(nèi)容，她在錄入工作之外，根據(jù)后端平臺(tái)的功能使用情況，思考如何幫助產(chǎn)品經(jīng)理優(yōu)化平臺(tái)功能，“這個(gè)過(guò)程就相當(dāng)于做產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)的事情”。同時(shí)，通過(guò)這個(gè)崗位，她接觸到銷售、產(chǎn)品、研發(fā)、財(cái)務(wù)等其他崗位，“我就可以摸清業(yè)務(wù)鏈條，知道品牌方在做什么”。她認(rèn)為，實(shí)習(xí)期間，只要把思維打開(kāi)，是有機(jī)會(huì)去延展工作能力的，“閉塞住你的，不是別人，而是你自己”。

2020年碩士畢業(yè)后，趙瑞敏沒(méi)有進(jìn)入任何一家單位入職，而是選擇自己創(chuàng)業(yè)。她表示，過(guò)往的實(shí)習(xí)經(jīng)歷為她積累了足夠多的求職和市場(chǎng)觀察經(jīng)驗(yàn)，在接受求職咨詢中，她也通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，鏈接不同的行業(yè)和從業(yè)者，了解多個(gè)行業(yè)的新鮮情況，為咨詢者提供求職幫助。產(chǎn)生一定影響力之后，她曾受到地方電視臺(tái)、中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)、一些公益組織的邀請(qǐng)，作為職業(yè)規(guī)劃比賽評(píng)委或求職咨詢的導(dǎo)師，提供相應(yīng)的幫助。

在5年的求職咨詢中，趙瑞敏接待的來(lái)訪求職者越來(lái)越傾向于追求穩(wěn)定性，求職偏好從互聯(lián)網(wǎng)、快消企業(yè)轉(zhuǎn)向央、國(guó)企和銀行。她接觸過(guò)一些考上公務(wù)員之后卻抑郁的人，“有人花了3年考上了，上班1年出現(xiàn)軀體化癥狀，手發(fā)抖、全身僵硬、嘔吐惡心。這條路就不適合他”。在她看來(lái)，職業(yè)路徑選擇要符合自己的特質(zhì)，雖然市場(chǎng)是動(dòng)態(tài)變化的，但不能忽視自己本身的興趣、一味求“穩(wěn)”盲從擇業(yè)，要想真正穩(wěn)定，需要保持持續(xù)學(xué)習(xí)的心態(tài)，通過(guò)行業(yè)研究和培養(yǎng)大局思維，提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

人生不會(huì)完蛋

“人生還長(zhǎng)，第一份工作不算什么，你的簡(jiǎn)歷不會(huì)輕易被毀掉，人生也不會(huì)完蛋。”26歲的鄧凱元專職于求職咨詢和自媒體內(nèi)容創(chuàng)作，他用自己的經(jīng)歷告訴畢業(yè)生，剛畢業(yè)的前幾年，大部分人會(huì)經(jīng)歷試錯(cuò)期，這是正常且健康的職場(chǎng)抉擇，“沒(méi)有人能在二十幾歲就預(yù)見(jiàn)一生的足跡”。

鄧凱元曾作為求職講師受邀到川渝地區(qū)幾所高校進(jìn)行分享，線下的接觸中，學(xué)生們對(duì)求職的焦慮撲面而來(lái)，文科專業(yè)、“天坑”專業(yè)的學(xué)生受網(wǎng)絡(luò)輿論的影響很大，“他們就覺(jué)得好像怎么走都是死路”。

2023年從南京農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，鄧凱元從外企的市場(chǎng)部門到互聯(lián)網(wǎng)公司產(chǎn)品經(jīng)理，再到寵物鮮食店運(yùn)營(yíng)，輾轉(zhuǎn)了不同的職業(yè)崗位。幾次跳槽的經(jīng)歷，他認(rèn)為是“焦慮和新鮮感”在驅(qū)動(dòng)。“大廠與中小廠之間存在正常的人員流動(dòng)，崗位需求也日益多樣化，跨界人才越來(lái)越受歡迎，能力和通用技能才是職場(chǎng)中最為關(guān)鍵的。”

退休前曾在北京一家制造業(yè)企業(yè)從事人力資源工作20余年的張進(jìn)，現(xiàn)為中國(guó)人民大學(xué)、北京交通大學(xué)、北京城市學(xué)院等多所高校的職業(yè)指導(dǎo)師。她表示，從用人單位的角度，部分單位會(huì)詢問(wèn)畢業(yè)生的空窗原因（“空窗期”指畢業(yè)后的待業(yè)期——記者注），且更愿意招聘應(yīng)屆畢業(yè)生；同時(shí)，用人單位會(huì)看重求職者的離職次數(shù)，考量離職原因。這也是部分畢業(yè)生對(duì)第一份工作感到焦慮的原因。

張進(jìn)把職業(yè)規(guī)劃輔導(dǎo)比喻成網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)航儀，“現(xiàn)在要出發(fā)了，你得告訴我你的出發(fā)地是哪里，這是了解你的基本信息和能力；目的地是哪里，即你到底喜歡的是什么類型的工作；還要告訴我你打算怎么去，才能更好地匹配路線，最后選擇哪條路，還是靠自己做主”。

她常常強(qiáng)調(diào)，職業(yè)規(guī)劃不只是面對(duì)就業(yè)，它還關(guān)乎一個(gè)人未來(lái)如何生活和學(xué)習(xí)?！耙?guī)劃不是一成不變，而是要有規(guī)劃的意識(shí)和能力，能以不變應(yīng)萬(wàn)變。規(guī)劃是幫你向內(nèi)看，看你當(dāng)下要什么、未來(lái)要什么；幫你向外看，看外頭有什么、你想要什么。現(xiàn)在好多人不知道‘自己是誰(shuí)’，也不知道向外面要什么?！?/p>

她建議應(yīng)屆生應(yīng)抓住應(yīng)屆生身份求職的優(yōu)勢(shì)，利用國(guó)家對(duì)應(yīng)屆生的優(yōu)待政策，提前做好求職準(zhǔn)備，通過(guò)實(shí)習(xí)、參加比賽、參與項(xiàng)目等方式，了解自己的定位和喜好，了解市場(chǎng)環(huán)境的發(fā)展?！霸谛Ｆ陂g，不要只低頭拉車，一定要抬頭看路。”張進(jìn)說(shuō)。

張進(jìn)提到“勝任力模型”，具體而言，是指求職者需要了解某個(gè)崗位的工作職責(zé)、素質(zhì)要求、知識(shí)體系、技能要求和發(fā)展路徑等內(nèi)容，從而對(duì)標(biāo)自身對(duì)于該工作崗位的勝任能力。她強(qiáng)調(diào)，面試是雙向選擇的過(guò)程，求職者要借此機(jī)會(huì)進(jìn)一步了解用人單位，“比如面試官中可能會(huì)有這個(gè)崗位的領(lǐng)導(dǎo)，你就通過(guò)對(duì)方的談吐判斷是否你敬仰的、佩服的，他是否在持續(xù)學(xué)習(xí)中”。

在剛畢業(yè)時(shí)，如果確實(shí)沒(méi)有找到正式工作，張進(jìn)建議畢業(yè)生，可以先找一份實(shí)習(xí)，提升自身的職場(chǎng)能力。進(jìn)入某個(gè)崗位，她也建議求職者，不要局限于本部門或者本組織，要打開(kāi)視野，了解整個(gè)行業(yè)和市場(chǎng)，乃至競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，如果將來(lái)要跳槽到更喜歡的工作，可以借此積累能力。

10年來(lái)，在為近百所高校的學(xué)生作就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃的培訓(xùn)過(guò)程中，張進(jìn)感受到大部分學(xué)校愈發(fā)重視學(xué)生的就業(yè)輔導(dǎo)，但有些學(xué)校的職業(yè)輔導(dǎo)課程并不能真正為學(xué)生解決問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為就業(yè)指導(dǎo)沒(méi)有用。

劉園記得，畢業(yè)前，學(xué)校雖然有相關(guān)的課程開(kāi)設(shè)，“但很多上就業(yè)課的老師，其實(shí)沒(méi)有在市場(chǎng)上就過(guò)業(yè)；此前在外就業(yè)過(guò)的老師，因?yàn)榫蜆I(yè)市場(chǎng)每年都在變化，他們也沒(méi)能準(zhǔn)確地提供學(xué)生所需要的就業(yè)指導(dǎo)”。鄧凱元也表示，有些高校在所能提供的求職指導(dǎo)上已經(jīng)盡力了，但對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)還不夠，“給所有人上的課，不太可能照顧到每個(gè)學(xué)生、不同方向的具體情況”。

張進(jìn)也接觸過(guò)很多教師、輔導(dǎo)員，他們?cè)诼?tīng)完求職課程之后眼里放光，向她請(qǐng)教如何深入幫助學(xué)生就業(yè)；也有學(xué)院在每次就業(yè)指導(dǎo)課程之后，具體詳細(xì)地分析就業(yè)情況，并邀請(qǐng)張進(jìn)針對(duì)性地指導(dǎo)宿舍長(zhǎng)等學(xué)生骨干，調(diào)動(dòng)每一個(gè)可調(diào)動(dòng)的群體。張進(jìn)建議，高校的就業(yè)指導(dǎo)工作應(yīng)真真正正落到實(shí)處。

（應(yīng)受訪者要求，鄧興、劉園為化名）